zwarte bonen brownies

Zwarte Bonen Brownies

Ongezond snoep kun je soms heel goed ombouwen tot een lekker gezond tussendoortje. Neem nu deze brownies. Daarin zijn bloem en suiker – die alleen ‘lege’ koolhydraten leveren – vervangen door zwarte bonen en dadels. Zwarte bonen zijn rijk aan eiwitten, complexe koolhydraten en vezels en dadels leveren behalve suiker ook vezels. Hier kun je …

Lees verderZwarte Bonen Brownies

Koolhydraatarme gevulde gebakken aardappelen

Koolhydraatarme gevulde gebakken aardappelen

In dit artikel ontdek je hoe je de lekkerste Koolhydraatarme gevulde gebakken aardappelen maakt. Aardappelen zijn een van de grootste troostrijke voedingsmiddelen. Vooral wanneer ze worden gevuld met een mengsel van mager rundergehakt en broccoliroosjes. Voeg een gezoete salade aan het geheel toe en je hebt een gezonde en stevige maaltijd waar je een goed gevoel …

Lees verderKoolhydraatarme gevulde gebakken aardappelen

afslank recepten

5 Gezonde afslank recepten te bereiden binnen 15 minuten!

In dit artikel geef ik je 5 gezonde afslank recepten die te bereiden zijn in maximaal 15 minuten. Als u thuis komt na lange dag werken dan is de verleiding groot om even snel wat te bestellen of een bevroren maaltijd te nemen. In plaats van te kiezen voor het gemak, ga ik 5 van …

Lees verder5 Gezonde afslank recepten te bereiden binnen 15 minuten!

gezonde tussendoortjes header

Top 10 gezonde tussendoortjes voor extra gewichtsverlies

Ben jij op zoek naar lekkere, maar ook gezonde tussendoortjes? Dan zit je hier goed. Je zult het wel eens vaker hebben gehad. Tussen 2 maaltijden door heb je lekkere trek, maar je wilt ook weer niet te veel eten maar ook zeker niet ongezond. In dit artikel geef ik je de top 10 tussendoortjes …

Lees verderTop 10 gezonde tussendoortjes voor extra gewichtsverlies